Nhiều năm ngay gần đây, smoothie (đồ uống pha chế từ trái cây, nhiều lúc dùng thêm socola, siro, mật ong, bơ, đậu phộng) đang trở thành loại thức uống thông dụng trên khắp rứa giới. Đây là loại tên thường thấy trong thực solo đồ uống ở các cửa tiệm. Mặc dù nhiên, bạn vẫn rất có thể thử làm smoothie tận nơi với 8 công thức đơn giản và dễ dàng dưới đây.

Bạn đang xem: Công thức sinh tố xanh


Nếu bạn là một trong những người nghiện “workout” và lo sợ quá trình tập luyện kia sẽ tiêu hao lượng canxi trong cơ thể, thì một ly smoothie cải bó xôi là lựa chọn tuyệt đối sau khi tập. Loại đồ uống này có công dụng làm chắc khỏe xương, cân nặng bằng chế độ ăn tất cả chứa lượng axit cao, cung cấp hệ tiêu hóa và tăng tốc sức đề kháng mang đến cơ thể.

*


Nguyên liệu:2 chén bát rau cải bó xôi½ chén sữa quánh (có thể thay bởi nước dừa)½ trái xoài½ quả chuốiMột ít tệ bạc hàCách thực hiện:Bước 1: Rửa không bẩn rau cải bó xối, cho vào máy xay sinh tố.Bước 2: cho sữa đặc và xay nhuyễn.Bước 3: Tiếp đó, bỏ thêm xoài, chuối, lá bạc hà vào láo lếu hợp.Bước 4: cho thêm đá với xay nhuyễn thêm lần nữa.

Nếu ngán rau xanh sạch với những kiểu chế biến thông thường, chúng ta cũng có thể thử làm một ly smoothie rau quả xanh. Thức uống này không chỉ có ngon miệng mà còn làm bạn tăng tốc hệ miễn dịch, giữ lại độ dẻo dẻo và khỏe mạnh cho cơ thể.

*


Nguyên liệu:1 ly sữa hạnh nhân không đường1 trái chuối2 chén cải xoăn cắt nhỏ¼ bát rau mùi giảm nhỏ2 chén bát xoài giảm vuông1/3 bát hạt bíCách thực hiện:Bước 1: Cắt bé dại cải xoăn và rau mùi cho vô 2 chén bát riêng.Bước 2: giảm xoài loại hạt lựu (bạn có thể cho vào phòng đông để dùng gắng cho đá viên).Bước 3: Cho các thành phần hỗn hợp cải xoăn, rau mùi, chuối, hạt túng vào thiết bị xay, xay cho tới khi tất cả hổn hợp sánh mịn.Bước 4: nếm nếm thêm sữa hạnh nhân và liên tiếp xay khoảng chừng 50s thì đổ ra và thưởng thức.

Smoothie hộp sữa chua là thức uống cần có trong thực đơn của các gymers. Sự phối kết hợp giữa sữa chua cùng rau trái sẽ về tối ưu hóa công dụng tập gym bằng cách nạp thêm nhiều loại vitamin. Ngoại trừ ra, một số loại đồ uống này còn khiến cho chắc khỏe xương cùng bồi dưỡng những múi cơ trong cơ thể.


*


Nguyên liệu:½ bát cải xoăn giảm nhỏ½ chén cải bó xôi non½ chén đề nghị tây thái khúc½ hũ sữa chua½ thìa mật ong1 ly nước ép táo1 thìa phân tử chiaCách thực hiện:Bước 1: mang đến cải xoăn, cải bó xôi, buộc phải tây, sữa chua và mật ong vào lắp thêm xay. Xay cho đến khi tất cả hổn hợp sánh mịn.Bước 2: nêm thêm nước ép táo khuyết và hạt chia, xoay tất cả hổn hợp thêm 50s là thành phẩm.

Đại hoàng được ví như “thực phẩm vàng” vày những tiện ích đa dạng của nó đối với cơ thể. Một ly smoothie đại hoàng mỗi sáng vừa bồi dưỡng sức khỏe, vừa có chức năng chữa những vấn đề hấp thụ như táo apple bón, tiêu chảy, ợ nóng, đau dạ dày. Kế bên ra, thức uống này còn giúp tăng cường sức đề kháng, vốn rất kỳ quan trọng trong mùa covid.

*


Nguyên liệu:2/3 đại hoàng cắt nhỏ¼ chén bát củ dền đỏ sẽ luộc sẵn¼ chén cần tây giảm nhỏ¼ chén dâu tây1 thìa gừng tươi thái nhỏ1 thìa mật ong1 ly nước ép lựu1 thìa nước cốt chanhCách thực hiện:Bước 1: mang lại đại hoàng, yêu cầu tây, củ dền, dâu tây, gừng với mật ong vào trang bị xay. Xay cho đến khi tất cả hổn hợp sánh mịn.Bước 2: Đổ nước xay lựu, nước cốt chanh vào hỗn hợp và liên tiếp xay nhuyễn.

Xem thêm: Tem Nhãn Máy In Tem Nhãn Brother Pt, Máy In Tem Nhãn Brother Brother Pt


Stress chính là địch thủ của con người, làm bớt mức tuổi thọ với ngấm ngầm hủy diệt cả sức khỏe thể hóa học lẫn tinh thần. Một ly smoothie cải xoăn, chính là một trong không ít công cố giúp bạn giảm bớt stress trong cuộc sống. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ vitamin C, bức tốc sức đề kháng cho cơ thể.

*


Nguyên liệu:2/3 bát thì là cắt nhỏ½ chén cải xoăn cắt nhỏ½ chén nên tây cắt nhỏ1 thìa gừng tươi¼ hũ sữa chua1 thìa mật ong1 ly nước nghiền táo1 thìa nước cốt chanhCách thực hiện:Bước 1: cho thì là, cải xoăn, đề nghị tây, gừng, sữa chua và mật ong vào vật dụng xay. Xay cho đến khi tất cả hổn hợp sánh mịn.Bước 2: nêm thêm nước ép táo apple và nước cốt chanh vào láo hợp, liên tiếp xay nhuyễn khoảng chừng 50s là thành phẩm.

Vì rau củ là một số loại thực phẩm dịu bụng, yêu cầu một ly smoothie “xanh” không hẳn là lựa chọn hàng đầu khi ai đang đói mốc meo. Tuy nhiên, nhiều loại smoothie đặc trưng dưới đây với cà rốt, chuối, chanh, gừng lại chứa tương đối nhiều thành phần giàu chất xơ, giúp đỡ bạn chống đói tức thì lập tức.

*


Nguyên liệu:1 trái chuối2/3 chén bát nước1 bát cà rốt thái nhỏ1 thìa gừng tươi1 thìa mật ong1 ly nước nghiền cà rốt1 thìa nước cốt chanhCách thực hiện:Bước 1: có tác dụng lạnh chuối trong ít nhất 1 tiếng đồng hồ.Bước 2: Chần củ cà rốt trong nước sôi. Kế tiếp cho củ cà rốt vào thiết bị xay, xay cho tới khi cảm thấy nhuyễn (bạn rất có thể cho thêm nước).Bước 3: đến gừng tươi, mật ong với chuối vào sản phẩm công nghệ xay. Xay cho tới khi hỗn hợp sánh mịn.Bước 4: chan nước ép củ cà rốt và nước cốt chanh, xay thêm 50s là thành phẩm.

Bí ngòi chứa được nhiều chất xơ và những loại vitamin rất tốt cho sức khoẻ, vị vậy một ly smoothie bí ngòi rất có thể được coi như hồ chứa vitamin A, vi-ta-min C. Kế bên ra, một số loại thức uống này còn giúp tăng cường trí nhớ và giúp mắt khỏe khoắn hơn.

*


Nguyên liệu:1 ly sữa hạnh nhân1 chén bát bột yến mạch1 chén bí ngòi thái lát1 bát cải bó xôi thái nhỏ1 thìa mật ongCách thực hiện:Bước 1: Cho túng bấn ngòi thái lát, cải bó xôi, bột yến mạch, mật ong vào xay nhuyễn.Bước 2: mang đến sữa hạnh nhân vào tất cả hổn hợp và xay tiếp 50s là thành phẩm.

Củ dền là thực phẩm có công dụng làm chậm quá trình lão hóa. Vì chưng vậy, một ly smoothie củ dền mỗi ngày để giúp đỡ bạn kéo dài tuổi trẻ, và thậm chí còn là giúp ích cho việc giảm cân. Ko kể ra, nó còn đẩy nhanh quy trình thải độc của cơ thể, ngăn ngừa sự xỉn màu trên da và thúc đẩy sức mạnh tim mạch.

*


Nguyên liệu:2/3 củ dền đỏ đã nấu chín1 thìa gừng tươi¼ chén việt quất xanh1 thìa mật ong1 ly nước ép táo1 thìa nước cốt chanhCách thực hiện:Bước 1: cho củ dền, gừng tươi, việt quất xanh, mật ong vào lắp thêm xay. Xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.Bước 2: nêm thêm nước ép hãng apple và nước cốt chanh với xay nhuyễn thêm 50s là dùng được.
*
Ẩm Thực

người nghệ sỹ châu Á thống trị sân nghịch thời trang và music tại liên hoan tiệc tùng âm nhạc lớn nhất hành tinh Coachella 2022


Nghe đàn bà Pháp tiết lộ thủ thuật đánh má hồng “chữ W” cực xinh
*
8 giải pháp mang vạn vật thiên nhiên vào ngôi nhà của người tiêu dùng
*
Sao Hollywood và xu thế mua bất động sản đồ hiệu cao cấp “non-hotelier”
4 vật liệu làm đẹp tạo nên sự nhan sắc không tuổi của “cô dâu mới” Son Ye Jin
*
quan sát lại 7 kiến tạo để đời từ những “cây đa, cây đề” của làng mạc mốt nhân loại đã để nền móng đến nền thời trang văn minh
Bắt trend domain authority rám nắng cơ mà không đề xuất phơi nắng
*
Ăn thực phẩm thuận mùa: thói quen siêu thị nhà hàng mà người tân tiến nên có
*
Màn tái hòa hợp sau 6 năm đầy xúc cồn của 4 miếng ghép “huyền thoại” 2NE1 tại Coachella 2022